Tendinite
La tendinite n'a rien de grave : c'est un tendon irrité par les gestes répétés. Le repos et la patience sont vos meilleurs alliés.
La tendinite est une irritation d’un tendon, ce cordon solide qui relie le muscle à l’os. À force de gestes répétés ou d’un effort inhabituel, le tendon s’échauffe et devient douloureux, surtout au mouvement. Épaule, coude (le fameux tennis elbow), poignet, genou ou talon d’Achille sont souvent touchés. C’est bénin mais tenace : le tendon a besoin de temps pour récupérer.
Le repos relatif, le froid sur la zone, une reprise progressive et de bons étirements aident à apaiser la douleur et à éviter les rechutes.
Qui est concerné ? Très fréquente, la tendinite touche autant les sportifs que les personnes exposées à des gestes répétés au travail. Le risque augmente avec l'âge, à partir de 40 ans environ.