Encyclopédie santé naturelle

Santé de A à Z

19 fiches : causes, facteurs de risque, aliments à favoriser, plantes utiles et conseils pratiques.

A

Alzheimer Atteinte neurodégénérative progressive du cerveau. Il n'existe pas de traitement curatif, mais l'alimentation, l'activité intellectuelle et le mode de vie peuvent en ralentir l'évolution. Voir la fiche Anémie L'anémie, c'est un manque de globules rouges ou d'hémoglobine. Le résultat : fatigue profonde, essoufflements, teint pâle. Souvent corrigeable par l'alimentation. Voir la fiche Anxiété L'anxiété est une peur démesurée face à l'inconnu. Elle se soigne : psychothérapie, magnésium, plantes calmantes et gestion du stress quotidien. Voir la fiche Arthrose L'arthrose est l'usure du cartilage qui amortit les articulations. Contre-intuitif mais documenté : le meilleur traitement, c'est le mouvement, pas le repos. Voir la fiche Asthme L'asthme est une inflammation chronique des bronches. Il se contrôle avec un traitement médical. L'alimentation peut réduire la fréquence et l'intensité des crises. Voir la fiche

C

Cholestérol Le cholestérol n'est pas l'ennemi : c'est son excès de la mauvaise fraction (LDL oxydé) qui bouche les artères. Nuance cruciale. Voir la fiche Circulation (problème de) Voir la fiche Constipation Un transit paresseux, c'est souvent un manque de fibres, d'eau, et de mouvement. Trois choses simples à corriger. Voir la fiche

D

Dépression La dépression est une maladie, pas une faiblesse de caractère. Elle mérite un accompagnement professionnel. L'alimentation et l'activité physique peuvent soutenir la guérison. Voir la fiche Diabète Le diabète de type 2 est souvent réversible : l'alimentation et l'activité physique sont vos premiers médicaments. Voir la fiche Douleurs de dos Lumbago, hernie discale, sciatique : le dos souffre mais il se soigne. Le gainage et la marche quotidienne restent les meilleurs remèdes. Voir la fiche

F

Fatigue La fatigue chronique a toujours une cause : carence, thyroïde, surmenage, mauvais sommeil. La trouver, c'est déjà la moitié du chemin. Voir la fiche

H

Hypertension La tension artérielle élevée abîme silencieusement les vaisseaux. L'alimentation et le mode de vie peuvent la faire baisser sans médicament. Voir la fiche

I

Insomnie Mal dormir dégrade tout le reste : humeur, métabolisme, immunité. Les plantes et l'hygiène du sommeil sont souvent plus efficaces que les somnifères. Voir la fiche

M

Ménopause La ménopause n'est pas une maladie. C'est une transition hormonale qui peut être accompagnée naturellement pour en réduire les inconforts. Voir la fiche Migraine La migraine est neurologique, pas psychologique. Identifier ses déclencheurs personnels est la première étape vers moins de crises. Voir la fiche

P

Prostate La prostate grossit naturellement avec l'âge. Alimentation, zinc et activité physique sont des alliés de prévention reconnus par la recherche. Voir la fiche

R

Rhume Le rhume guérit seul en 4 à 5 jours. L'enjeu est d'en attraper moins souvent, en renforçant l'immunité tout au long de l'année. Voir la fiche

S

Surpoids Perdre du poids durablement ne passe pas par un régime restrictif mais par un changement d'habitudes alimentaires et d'activité physique. Voir la fiche