Encyclopédie santé naturelle
Santé de A à Z
68 fiches : causes, facteurs de risque, aliments à favoriser, plantes utiles et conseils pratiques.
A
Acné
L'acné n'est pas un problème d'hygiène : c'est une histoire d'hormones et de sébum. Elle s'apaise, à tout âge, avec les bons gestes.
Voir la fiche Acné rosacée
La rosacée n'est pas de l'acné : c'est une peau sensible qui rougit. Bien la ménager aide à espacer les poussées et à apaiser les rougeurs.
Voir la fiche Alzheimer
Il n'existe pas de traitement curatif de l'Alzheimer, mais l'hygiène de vie et les liens sociaux peuvent en retarder l'évolution.
Voir la fiche Anémie
L'anémie, c'est un **manque de globules rouges** ou d'hémoglobine. Le résultat : fatigue profonde, essoufflements, teint pâle. Souvent corrigeable par l'alimentation.
Voir la fiche Angine
L'angine, ce mal de gorge intense, est le plus souvent virale et bénigne. Le repos et l'hydratation aident à passer le cap.
Voir la fiche Anxiété
L'anxiété n'est pas une faiblesse de caractère : c'est une réaction du système nerveux sur laquelle un accompagnement adapté aide à agir.
Voir la fiche Aphtes
Un aphte est douloureux mais sans gravité. Il disparaît seul en une à deux semaines ; quelques gestes simples aident à l'apaiser.
Voir la fiche Arthrite
L'arthrite, c'est une articulation enflammée. Calmer l'inflammation et rester en mouvement aide à préserver le confort et la souplesse.
Voir la fiche Arthrose
L'arthrose use le cartilage qui amortit les articulations. Son meilleur allié n'est pas le repos, mais le mouvement doux et régulier.
Voir la fiche Asthme
L'asthme est une inflammation chronique des bronches. Il se contrôle avec un traitement médical. L'alimentation peut réduire la fréquence et l'intensité des crises.
Voir la fiche B
C
Cancer
Les cancers font peur, mais beaucoup offrent de bonnes chances de rémission, surtout dépistés tôt. L'hygiène de vie agit en prévention.
Voir la fiche Cancer de l'ovaire
Le cancer de l'ovaire relève d'une prise en charge médicale spécialisée. L'hygiène de vie agit surtout en prévention et en soutien des soins.
Voir la fiche Cancer du côlon
Dépisté tôt, le cancer colorectal offre d'excellentes chances de rémission. L'alimentation et l'activité physique agissent surtout en prévention.
Voir la fiche Cancer du sein
Dépisté tôt, le cancer du sein offre d'excellentes chances de rémission. L'alimentation et l'hygiène de vie agissent surtout en prévention et en accompagnement des soins.
Voir la fiche Cataracte
La cataracte trouble peu à peu la vue avec l'âge. Une opération courante la corrige ; l'hygiène de vie aide à la prévenir.
Voir la fiche Céphalées
Les céphalées, ces maux de tête si courants, sont presque toujours bénignes. Repérer ce qui les déclenche aide souvent à les espacer.
Voir la fiche Cholestérol
Le cholestérol n'est pas l'ennemi : c'est son excès de LDL qui bouche les artères et est responsable des problèmes cardiovasculaires.
Voir la fiche Chute de cheveux
Perdre ses cheveux inquiète, mais tout n'est pas perdu : selon la cause, on peut souvent ralentir la chute et soutenir la repousse.
Voir la fiche Circulation (problème de)
Jambes lourdes, extrémités froides : une circulation paresseuse se réveille en bougeant. L'activité physique reste son meilleur allié.
Voir la fiche Concentration
Un esprit qui décroche n'est pas un défaut de volonté. Sommeil, pauses et bonne hydratation aident souvent à retrouver le fil.
Voir la fiche Constipation
Un transit paresseux, c'est souvent un manque de fibres, d'eau, et de mouvement. Trois choses simples à corriger.
Voir la fiche Coup de soleil
Un coup de soleil est une vraie brûlure. On le calme vite, mais mieux vaut l'éviter : chaque coup de soleil laisse une trace sur la peau.
Voir la fiche Couperose
La couperose, ce sont de petits vaisseaux dilatés qui rougissent les joues. C'est bénin, et on peut apprendre à limiter les poussées.
Voir la fiche Crise de foie
La crise de foie n'a en réalité rien à voir avec le foie : c'est une digestion difficile qui se calme en allégeant les repas.
Voir la fiche D
Dégénérescence maculaire
La DMLA touche la vision centrale, pas les côtés. Dépistée tôt, elle se surveille bien, et l'alimentation joue un rôle de prévention.
Voir la fiche Démence
La démence n'est pas une fatalité de l'âge. Un diagnostic précoce et un accompagnement adapté aident à préserver l'autonomie plus longtemps.
Voir la fiche Dépression
La dépression est une maladie, pas une faiblesse de caractère. Bien accompagnée, elle se surmonte, et l'hygiène de vie y contribue.
Voir la fiche Diabète
Le diabète de type 2 est souvent réversible : l'alimentation et l'activité physique sont vos premiers médicaments.
Voir la fiche Diarrhées
La diarrhée est le plus souvent un simple passage : le corps évacue ce qui le dérange. L'essentiel est de bien se réhydrater.
Voir la fiche Douleurs de dos
Le mal de dos est rarement grave : le plus souvent, il est musculaire. Bouger, plus que rester couché, aide à s'en remettre.
Voir la fiche E
Eczéma
L'eczéma n'est pas contagieux. C'est une peau réactive que l'on apaise en agissant à la fois sur l'inflammation et sur la sécheresse cutanée.
Voir la fiche Entorse
Une entorse n'est pas qu'une simple foulure : c'est un ligament étiré ou déchiré. Le froid et le repos des premiers jours font toute la différence.
Voir la fiche F
G
Gastro-entérite
La gastro-entérite est très contagieuse mais passe presque toujours en quelques jours. Le principal réflexe : bien s'hydrater.
Voir la fiche Goutte
La goutte n'est pas une fatalité : en allégeant l'assiette et en buvant assez, on espace nettement les crises très douloureuses.
Voir la fiche Grippe
La grippe n'est pas un gros rhume : plus brutale, elle cloue au lit. Le repos et de bonnes défenses immunitaires aident à passer le cap.
Voir la fiche H
Hernie discale
La plupart des hernies discales se calment en quelques semaines avec du repos et de la patience. La chirurgie ne concerne qu'une minorité de cas.
Voir la fiche Hyperactivité
L'hyperactivité ne se résume pas à un enfant remuant. Un diagnostic posé par un professionnel aide à y voir clair et à mieux l'accompagner.
Voir la fiche Hypertension
La tension artérielle élevée abîme silencieusement les vaisseaux. L'alimentation et le mode de vie peuvent la faire baisser sans médicament.
Voir la fiche Hyperthyroïdie
Une thyroïde qui s'emballe accélère tout l'organisme. Bien suivie médicalement, l'hyperthyroïdie se stabilise le plus souvent.
Voir la fiche Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie n'est pas une fatalité : une fois le traitement bien réglé avec le médecin, la vie reprend un cours normal.
Voir la fiche I
Infarctus
L'infarctus est une urgence vitale : chaque minute compte. Au quotidien, l'hygiène de vie reste le meilleur levier de prévention.
Voir la fiche Insomnie
Mal dormir dégrade tout le reste : humeur, métabolisme, immunité. Les plantes et l'hygiène du sommeil sont souvent plus efficaces que les somnifères.
Voir la fiche M
Ménopause
La ménopause n'est pas une maladie. C'est une transition hormonale qui peut être accompagnée naturellement pour en réduire les inconforts.
Voir la fiche Migraine
La migraine est neurologique, pas psychologique. Identifier ses déclencheurs personnels est la première étape vers moins de crises.
Voir la fiche O
P
Parkinson
La maladie de Parkinson évolue lentement. Le suivi médical est central, et l'activité physique aide à mieux vivre au quotidien.
Voir la fiche Pellicules
Les pellicules ne sont pas une question d'hygiène. Le plus souvent, c'est un cuir chevelu déséquilibré que l'on peut rééquilibrer en douceur.
Voir la fiche Pharyngite
Une pharyngite, ce mal de gorge très courant, est le plus souvent bénigne et passe en quelques jours avec un peu de repos.
Voir la fiche Polyarthrite rhumatoïde
Maladie auto-immune des articulations, la polyarthrite se prend en charge avec un médecin ; l'hygiène de vie soutient le confort au quotidien.
Voir la fiche Problèmes de peau
La peau reflète souvent ce qui se passe à l'intérieur. La plupart des soucis cutanés s'apaisent avec de la douceur et de la constance.
Voir la fiche Prostate
La prostate grossit naturellement avec l'âge. Alimentation, zinc et activité physique sont des alliés de prévention reconnus par la recherche.
Voir la fiche R
Rhume
Le rhume disparaît seul en 4 à 5 jours. L'enjeu est d'en attraper moins souvent, en renforçant l'immunité tout au long de l'année.
Voir la fiche Rhume des foins
Le rhume des foins n'est pas une fatalité de printemps : limiter l'exposition au pollen et apaiser le nez soulage bien les crises.
Voir la fiche S
Sinusite
La sinusite fait suite à un rhume la plupart du temps et passe souvent seule. Bien dégager le nez aide à retrouver le confort plus vite.
Voir la fiche Surpoids
Perdre du poids durablement ne passe pas par un régime restrictif mais par un changement d'habitudes alimentaires et d'activité physique.
Voir la fiche Syndrome du côlon irritable
Gênant et chronique, le côlon irritable reste bénin : repérer les aliments déclencheurs et apaiser le stress change beaucoup les choses.
Voir la fiche T
Taches de vieillesse
Les taches de vieillesse sont sans danger : ce sont des marques laissées par le soleil. On peut les estomper et surtout les prévenir.
Voir la fiche Tendinite
La tendinite n'a rien de grave : c'est un tendon irrité par les gestes répétés. Le repos et la patience sont vos meilleurs alliés.
Voir la fiche Toux
La toux n'est pas une maladie mais un réflexe utile qui protège vos voies respiratoires. Elle passe souvent avec le rhume qui la cause.
Voir la fiche Transpiration
Transpirer est normal et utile : c'est ainsi que le corps se rafraîchit. Quand l'excès gêne le quotidien, on peut aider à le réguler.
Voir la fiche Troubles digestifs
Ballonnements, brûlures, transit capricieux : la plupart des troubles digestifs s'apaisent en revoyant l'assiette et le rythme des repas.
Voir la fiche U
V
Varices
Les varices, ces veines dilatées des jambes, sont très courantes. Bouger chaque jour aide à soulager la sensation de jambes lourdes.
Voir la fiche Vergetures
Les vergetures sont très courantes et sans danger. Elles s'estompent avec le temps, et hydrater la peau aide à les prévenir.
Voir la fiche Verrues
Les verrues sont bénignes et finissent souvent par disparaître seules. Un peu de patience et des soins locaux suffisent en général.
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