Ménopause
La ménopause n'est pas une maladie. C'est une transition hormonale qui peut être accompagnée naturellement pour en réduire les inconforts.
La ménopause est le moment où les ovaires cessent de produire les hormones féminines (œstrogènes et progestérone) et où les règles s’arrêtent définitivement.
La transition s’étale sur plusieurs années (4 à 6 ans de périménopause). Les symptômes varient beaucoup d’une femme à l’autre : certaines la traversent presque sans gêne, d’autres connaissent des bouffées de chaleur, des insomnies, des sautes d’humeur ou une sécheresse vaginale.
Les plantes et l’hygiène de vie aident vraiment à passer le cap. Le point à surveiller sur le long terme est l’ostéoporose : la chute des œstrogènes accélère la perte osseuse, d’où l’intérêt de bouger (marche, danse, renforcement) et d’assurer ses apports en calcium et vitamine D.
Causes & mécanismes
- Arrêt progressif de la production d'œstrogènes et de progestérone par les ovaires.
- Perturbation de l'axe hormonal hypothalamo-hypophyso-ovarien qui régule le cycle menstruel.
- Ménopause précoce ou chirurgicale (ablation des ovaires) : chute hormonale plus brutale.
Symptômes
- Bouffées de chaleur
- Baisse de la libido
- Sautes d'humeur
- Fatigue
- Troubles du sommeil
- Perte de mémoire
- Dépression
- Maux de tête
- Prise de poids
- Sécheresse vaginale
- Transpiration
- Anxiété
- Troubles circulatoires
- Besoin fréquent d'uriner
Qui est concerné ? La plupart des femmes autour de 50 ans, le plus souvent entre 47 et 55 ans. En France, l'âge moyen de la ménopause se situe vers 51 ans.