Sauge
« Recommandée pour les femmes »
La Sauge est cultivée dans les jardins, elle préfère les sols calcaires des régions méditerranéennes.
En réalité, la sauge officinale est particulièrement recommandée pour traiter les troubles de la ménopause et troubles menstruels. C’est une plante spécifiquement pour les femmes et que les femmes doivent connaître. Elle soulage les troubles menstruels (cycles irréguliers, douleurs) et les troubles de la ménopause.
Elle est préconisée en cas de transpiration excessive ou de bouffées de chaleur dues à la ménopause.
Ses propriétés antispasmodiques et cholérétiques, permettent de soulager différents troubles digestifs.
Bienfaits
- Tuent les microbes
- Equilibre hormonal
- Soulage les règles difficiles
- Soulage les rhumatismes
À savoir
Contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes et en cas d'épilepsie.
Valeurs nutritionnelles
Portion de référence : Portion (5 g)Vitamines & minéraux
Portion : Portion (5 g)| Nutriments | pour 100 g | par portion | % journalier |
|---|---|---|---|
| Manganèse ★★★ | 1,9 mg | 0,1 mg | 5 % |
| Vitamine K ★★★ | 44,9 µg | 2,25 µg | 2,5 % |
| Fer ★★★ | 4,6 mg | 0,23 mg | 1,64 % |
| Sélénium | < 20 µg | < 1 µg | < 1,43 % |
| Calcium ★★★ | 230 mg | 11,5 mg | 1,21 % |
| Vitamine B9 ★★★ | 72,1 µg | 3,6 µg | 1,09 % |
| Potassium | 510 mg | 25,5 mg | 0,73 % |
| Vitamine E | 1,46 mg | 0,07 mg | 0,7 % |
Aliments associés (1) Visualiser Masquer
Variantes de Sauge (séchée, cuite, en jus…) et leurs valeurs CIQUAL. Dépliez une variante pour voir son tableau.
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Sauge séchée portion : Portion (5 g)
Nutriment pour 100 g par portion % journalier Fibres ★★★ 40,3 g 2,02 g 6,73 % Protéines 10,6 g 0,53 g 0,88 % Lipides 12,8 g 0,64 g 0,8 % Glucides 20,4 g 1,02 g 0,34 % Manganèse ★★★ 3,13 mg 0,16 mg 8 % Vitamine K ★★★ 1710 µg 85,5 µg 95 % Fer ★★★ 28,1 mg 1,41 mg 10,07 % Calcium ★★★ 1650 mg 82,5 mg 8,68 % Vitamine B9 ★★★ 274 µg 13,7 µg 4,15 % Potassium ★★★ 1070 mg 53,5 mg 1,53 % Vitamine E ★★★ 7,48 mg 0,37 mg 3,7 %