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Repas complet 🍖 Viande
Plat de poulet aux brocoli-tomates & mangue
Poulet et combo brocoli-tomates accompagné d'un dessert à la mangue.
Au menu
Macronutriments par personne Plat
Poulet
Portion de 200 g (1 poulet)
Protéines 57,8 g
Fibres 0 g
Lipides 19,8 g
Glucides 0 g
Accompagnement
Purée de patate douce aux lentilles corail Protéines 8,9 g
Fibres 8,7 g
Lipides 3,9 g
Glucides 22,8 g
Accompagnement
Salade fraîche avec de la courgette crue Protéines 2,4 g
Fibres 1,5 g
Lipides < 7 g
Glucides 2,5 g
Dessert
Crème de mangue Protéines 2,4 g
Fibres 1,3 g
Lipides < 3,9 g
Glucides 24,5 g
Ce que ce repas apporte
Valeurs par personne · % des apports d'une journéeProtéines
71,5g
119,1 % de la journée
Fibres
11,5g
38,5 % de la journée
Lipides
< 34,6g
< 43,2 % de la journée
Glucides
49,7g
dont sucres 29,6 g
16,6 % de la journée
Les jauges indiquent la part des apports conseillés pour une journée couverte par ce repas, pour une personne.
Vitamines & minéraux
part de la journée seuil d'alerte dépassé limite à ne pas dépasser atteinte
| Nutriment | Par personne | % de la journée |
|---|---|---|
| Vitamine A 944,2 µg | 944,2 µg | |
| Vitamine B3 < 19,5 mg | < 19,5 mg | |
| Sélénium < 64,8 µg | < 64,8 µg | |
| Manganèse < 1,8 mg | < 1,8 mg | |
| Vitamine K 77,2 µg | 77,2 µg | |
| Phosphore 596,2 mg | 596,2 mg | |
| Sodium < 372,8 mg | < 372,8 mg | |
| Vitamine B5 < 3,5 mg | < 3,5 mg | |
| Vitamine B6 < 1,1 mg | < 1,1 mg | |
| Vitamine E 5,3 mg | 5,3 mg | |
Valeurs calculées à partir des données CIQUAL (ANSES) : recettes comptées en valeurs par personne, aliments bruts par portion de référence. Les valeurs précédées de « < » sont des bornes hautes (certains ingrédients sont sous la limite de détection).