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Repas complet 🐟 Poisson
Plat saumon avec purée de chou-fleur & riz au lait
Saumon au four avec une délicieuse purée de chou-fleur à la noix de coco avec un riz au lait.
Au menu
Macronutriments par personne Protéines 39,6 g
Fibres < 1,2 g
Lipides 23,8 g
Glucides 5,1 g
Accompagnement
Purée de chou-fleur à la noix de coco Protéines 2,9 g
Fibres 2,4 g
Lipides 18,8 g
Glucides 5,9 g
Accompagnement
Haricots verts vapeur Protéines 2,6 g
Fibres 4,3 g
Lipides 3,1 g
Glucides 3,1 g
Protéines 1,6 g
Fibres 1,3 g
Lipides 0,4 g
Glucides 39,6 g
Ce que ce repas apporte
Valeurs par personne · % des apports d'une journéeProtéines
46,7g
77,8 % de la journée
Fibres
< 9,2g
< 30,6 % de la journée
Lipides
46,1g
57,7 % de la journée
Glucides
53,7g
dont sucres 33,3 g
17,9 % de la journée
Les jauges indiquent la part des apports conseillés pour une journée couverte par ce repas, pour une personne.
Vitamines & minéraux
part de la journée seuil d'alerte dépassé limite à ne pas dépasser atteinte
| Nutriment | Par personne | % de la journée |
|---|---|---|
| Oméga-3 < 3,6 g | < 3,6 g | |
| Vitamine B12 4,7 µg | 4,7 µg | |
| Vitamine B3 14 mg | 14 mg | |
| Phosphore 600,7 mg | 600,7 mg | |
| Manganèse 1,7 mg | 1,7 mg | |
| Vitamine B6 < 1,2 mg | < 1,2 mg | |
| Vitamine B5 < 3 mg | < 3 mg | |
| Sélénium < 34,5 µg | < 34,5 µg | |
| Sodium < 235,9 mg | < 235,9 mg | |
| Vitamine B1 < 0,6 mg | < 0,6 mg | |
Valeurs calculées à partir des données CIQUAL (ANSES) : recettes comptées en valeurs par personne, aliments bruts par portion de référence. Les valeurs précédées de « < » sont des bornes hautes (certains ingrédients sont sous la limite de détection).