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Repas complet 🐟 Poisson
Plat saumon brocoli-tomates & flan maison
Pain de saumon, brocoli-tomates et flan maison.
Au menu
Macronutriments par personne Protéines 23,1 g
Fibres < 2,1 g
Lipides 30,6 g
Glucides 1,4 g
Accompagnement
Risotto ou riz complet aux poireaux Protéines 9,2 g
Fibres 2,1 g
Lipides 17,1 g
Glucides 23 g
Accompagnement
Brocolis et tomates au four Protéines 6,4 g
Fibres 6,5 g
Lipides 7,5 g
Glucides 8,5 g
Protéines 10 g
Fibres 1,1 g
Lipides 14,1 g
Glucides 46,2 g
Ce que ce repas apporte
Valeurs par personne · % des apports d'une journéeProtéines
48,6g
81 % de la journée
Fibres
< 11,9g
< 39,5 % de la journée
Lipides
69,3g
86,6 % de la journée
Glucides
79,1g
dont sucres 34,1 g
26,4 % de la journée
Les jauges indiquent la part des apports conseillés pour une journée couverte par ce repas, pour une personne.
Vitamines & minéraux
part de la journée seuil d'alerte dépassé limite à ne pas dépasser atteinte
| Nutriment | Par personne | % de la journée |
|---|---|---|
| Sodium < 1101,1 mg | < 1101,1 mg | |
| Oméga-3 < 2,5 g | < 2,5 g | |
| Vitamine A 879 µg | 879 µg | |
| Phosphore 766,5 mg | 766,5 mg | |
| Sélénium < 74 µg | < 74 µg | |
| Vitamine E < 10,1 mg | < 10,1 mg | |
| Vitamine B12 < 3,9 µg | < 3,9 µg | |
| Iode < 140,1 µg | < 140,1 µg | |
| Vitamine B5 3,6 mg | 3,6 mg | |
| Vitamine K < 61 µg | < 61 µg | |
Valeurs calculées à partir des données CIQUAL (ANSES) : recettes comptées en valeurs par personne, aliments bruts par portion de référence. Les valeurs précédées de « < » sont des bornes hautes (certains ingrédients sont sous la limite de détection).