Problème de santé

Aphtes

Un aphte est douloureux mais sans gravité. Il disparaît seul en une à deux semaines ; quelques gestes simples aident à l'apaiser.

L’aphte est une petite ulcération de la muqueuse de la bouche : une plaie ronde, jaunâtre et bordée de rouge, qui pique surtout au contact des aliments. Le plus souvent, il est parfaitement bénin et disparaît seul en une à deux semaines, sans laisser de trace.

On ne sait pas toujours pourquoi il apparaît : fatigue, petite blessure, certains aliments ou un coup de stress suffisent souvent. Pour l’apaiser, on évite les aliments irritants (noix, gruyère, épices, agrumes) et l’on peut recourir à des bains de bouche doux. Des aphtes très fréquents ou étendus méritent un avis médical.

Symptômes

  • Difficultés à mastiquer
  • Plaie dans la bouche

Qui est concerné ? Les aphtes sont très courants : la plupart des gens en ont eu au moins une fois. Environ une personne sur cinq en fait de façon récurrente, plus souvent les femmes et les jeunes adultes.

Passons à la pratique

Nos conseils pratiques

Des gestes simples et concrets, classés par thème, pour agir au quotidien.

Dans votre assiette

Brossez-vous les dents

au moins deux fois par jour

Privilégiez des fruits et légumes frais

Privilégiez les céréales complètes

Alterner quinoa, avoine, seigle, épeautre plutôt que de manger du blé à chaque repas. La diversité protège la microbiote.

Bonnes pratiques

Utilisez régulièrement du fil dentaire

Visite chez le dentiste

Faites régulièrement une visite de contrôle une fois par an minimum.

À limiter

Limitez les épices

Réduisez l'alcool

Réduisez le café

et buvez beaucoup d'eau

Réduisez le sucre

et tous les produits sucrés ou transformés

Réduisez les gras saturés

Consommez des viandes maigres ou de la volaille, des œufs