Nutriment	Par personne	% de la journée
Vitamine K 963 µg	963 µg	1071,6 %
Oméga-3 < 7,6 g	< 7,6 g	< 504 %
Manganèse < 6,7 mg	< 6,7 mg	< 332,5 %
Sélénium < 219,7 µg	< 219,7 µg	< 313,8 %
Vitamine C < 281,3 mg	< 281,3 mg	< 281,3 %
Sodium < 1264,4 mg	< 1264,4 mg	< 252,9 %
Phosphore 1723,8 mg	1723,8 mg	246,3 %
Vitamine B12 < 7,7 µg	< 7,7 µg	< 193,5 %
Vitamine A 1223,3 µg	1223,3 µg	174,8 %
Vitamine B5 < 8,6 mg	< 8,6 mg	< 171,4 %
Iode < 244,1 µg	< 244,1 µg	< 162,7 %
Vitamine B6 < 2,6 mg	< 2,6 mg	< 160,6 %
Vitamine B3 < 23,1 mg	< 23,1 mg	< 153,7 %
Vitamine E < 15,4 mg	< 15,4 mg	< 153,5 %
Vitamine B9 449 µg	449 µg	136,1 %
Oméga-6 < 17,7 g	< 17,7 g	< 126,2 %
Potassium 4406,3 mg	4406,3 mg	125,9 %
Magnésium 488,8 mg	488,8 mg	125,3 %
Vitamine B1 < 1,5 mg	< 1,5 mg	< 117,7 %
Vitamine B2 < 1,7 mg	< 1,7 mg	< 105 %
Cuivre < 1,8 mg	< 1,8 mg	< 102,9 %
Fer < 12,2 mg	< 12,2 mg	< 86,9 %
Zinc < 8,6 mg	< 8,6 mg	< 78,2 %
Calcium 741,3 mg	741,3 mg	78 %
Vitamine D < 4,1 µg	< 4,1 µg	< 27,3 %

Valeurs calculées à partir des données CIQUAL (ANSES) : repas et recettes comptés en valeurs par personne, aliments bruts par portion de référence. Les valeurs précédées de « < » sont des bornes hautes (certains ingrédients sont sous la limite de détection).

📅 Les repas de la journée

📊 Ce que la journée apporte

Vitamines & minéraux

Les repas de la journée

Ce que la journée apporte