Problème de santé

Cancer du côlon

Dépisté tôt, le cancer colorectal offre d'excellentes chances de rémission. L'alimentation et l'activité physique agissent surtout en prévention.

Le cancer du côlon, souvent appelé cancer colorectal car il touche aussi bien le côlon que le rectum, se développe à partir des cellules de la muqueuse intestinale. Il naît le plus souvent d’un polype, une petite excroissance d’abord bénigne qui peut évoluer lentement, sur plusieurs années, avant de devenir cancéreuse.

C’est justement cette lenteur qui rend le dépistage si précieux : détecté à temps, les chances de rémission sont excellentes. Sa prise en charge relève de la médecine (chirurgie, traitements spécialisés). À côté des soins, une alimentation riche en fibres et en végétaux, une activité physique régulière et la limitation de l’alcool, de la viande rouge et de la charcuterie font partie des leviers de prévention reconnus.

Facteurs de risque

  • Antécédents familiaux
  • Carence vitamines
  • Maladie de Crohn
  • Rectocolite

Symptômes

  • Ballonnements
  • Constipation
  • Diarrhées
  • Fatigue
  • Gonflement de l'abdomen
  • Pâleur
  • Saignements dans les selles

Qui est concerné ? En France, c'est l'un des cancers les plus fréquents, avec environ 43 000 nouveaux cas par an. Il touche autant les hommes que les femmes, surtout après 50 ans, d'où le dépistage organisé proposé de 50 à 74 ans.

Passons à la pratique

Nos conseils pratiques

Des gestes simples et concrets, classés par thème, pour agir au quotidien.

Dans votre assiette

Consommez des fruits secs

environ une poignée par jour (amandes, noix…) non salée en guise d'en-cas

Consommez des légumineuses

Lentilles vertes, lentilles corail, pois chiches, haricots noirs, haricots azuki.

Privilégiez des fruits et légumes frais

(légumes à feuilles vert foncé, tels que les épinard pour leur antioxydants)

Privilégiez les céréales complètes

Alterner quinoa, avoine, seigle, épeautre plutôt que de manger du blé à chaque repas. La diversité protège la microbiote.

Activité physique

Pratiquez une activité physique

À limiter

Evitez les plats frits

Réduisez l'alcool

(pas plus de deux verres pour les hommes et un verre pour les hommes)

Réduisez le sucre

et tous les produits sucrés ou transformés

Réduisez les gras saturés

(fumés, carbonisés ou industrielles)