Problème de santé

Acné

L'acné n'est pas un problème d'hygiène : c'est une histoire d'hormones et de sébum. Elle s'apaise, à tout âge, avec les bons gestes.

L’acné est un trouble de la peau qui se manifeste par des boutons, des points noirs et parfois des kystes douloureux, surtout sur le visage, le dos et le torse. À la puberté, la hausse des hormones (androgènes) pousse la peau à produire trop de sébum : les pores se bouchent, une bactérie s’y développe et l’inflammation apparaît. Une routine douce, une alimentation équilibrée et de la patience aident la peau à retrouver son équilibre. L es formes sévères, qui risquent de laisser des cicatrices, méritent un avis dermatologique.

Facteurs de risque

  • Excès de sébum
  • Malbouffe
  • Stress

Symptômes

  • Boutons purulents
  • Boutons noirs
  • Excès de sébum
  • Cicatrices persistantes
  • Kystes sous la surface de la peau du visage

Qui est concerné ? L'acné concerne la grande majorité des adolescents (jusqu'à 80%), à des degrés variables. Elle persiste ou apparaît à l'âge adulte chez environ un adulte sur quatre, surtout des femmes.

Passons à la pratique

Nos conseils pratiques

Des gestes simples et concrets, classés par thème, pour agir au quotidien.

Énergie chinoise

Rééquilibrez le foie et les reins

L'acné est un excès d'humidité et de chaleur toxique du foie et des reins, d'où l'importance de rééquilibrer ces deux organes en suivant les conseils pratiques.

Dans votre assiette

Privilégiez des fruits et légumes frais

Privilégiez une alimentation plus riche en zinc (fruits secs oléagineux ou complément à base d'orties) ainsi qu'en vitamines A et C.

Consommez des fruits secs

environ une poignée par jour (amandes, noix…) non salée en guise d'en-cas

Consommez des légumineuses

Lentilles vertes, lentilles corail, pois chiches, haricots noirs, haricots azuki.

Plantes & compléments

Huile essentielle d'arbre à thé en application

Appliquez une goutte d'huile essentielle d'arbre à thé directement sur les vilains boutons matin et soir à l'aide d'un coton tige. Cette huile essentielle a des propriétés purifiantes.

Bol d'eau bouillant au thym et romarin

Placez votre visage au dessus d'un bol rempli d'eau bouillante et contenant 5 gouttes d'HE de Thymet 5 gouttes d'HE de Romarin pour désinfecter votre peau et faciliter le retrait des points noirs.

Cure de bardane et de pensée sauvage

Faites une cure de bardane et de pensée sauvage sous forme de tisane (1 à 3 tasses par jour) pendant 20 jours.

Tisane médicinale

Les plantes purifiantes pour l'acné sont : la bardane, la pensée sauvage, le thym et l'ortie (riche en Zinc).

Lotin démaquillante

Appliquez un mélange de : 20 ml d'huile de germe de blé + 2 g HE de géranium rosat + 5 g HE lavande vraie + 5 g HE citron, à l'aide d'un coton en tamponnant délicatement.

Lotin démaquillante pour acné purulante

Appliquez un mélange de : 20 ml d'huile de germe de blé + 4 g HE d'arbre à the + 5 g HE lavande vraie + 5 g HE bois de santal, à l'aide d'un coton en tamponnant délicatement.

Bonnes pratiques

Lotion nettoyante douce

Utilisez une lotion nettoyante douce sans trop frotter (produits non gras) pour nettoyer la peau.

Eau de rinçage

Utilisez une eau de rinçage à base d'une infusion de camomille noble, thym et de lavande afin d'apaiser et purifier votre peau.

Soin au jus de citron et huile de noisettes

Appliquez le soir sur la peau du jus de citron non traité, puis de l'huile de noisette pour son action de régulation de sébum. Ne pas s'exposer au soleil car le citron est photosensible.

À limiter

Réduisez l'alcool

Réduisez le sucre

et tous les produits sucrés ou transformés

Evitez les cosmétiques gras et occlusifs

Réduisez le café

Remède grand-mère

Cure de jus de citron

Buvez le jus d'un citron par jour dilué dans un litre d'eau le matin de préférence.