Problème de santé

Cancer

Les cancers font peur, mais beaucoup offrent de bonnes chances de rémission, surtout dépistés tôt. L'hygiène de vie agit en prévention.

Un cancer, c’est la multiplication anarchique de cellules anormales qui forment une tumeur et peuvent atteindre d’autres organes. Il en existe de très nombreuses formes : en France, les plus fréquents sont ceux du sein, du côlon, de la prostate et du poumon.

La prise en charge relève entièrement de la médecine (chirurgie, traitements spécialisés) et le dépistage précoce améliore beaucoup le pronostic. À côté des soins, l’hygiène de vie joue un rôle reconnu en prévention : alimentation riche en végétaux, activité physique régulière, limitation du tabac et de l’alcool.

Facteurs de risque

  • Tabac

Symptômes

  • Faiblesse
  • Fatigue
  • Nausées
  • Perte d'appétit
  • Perte de poids
  • Vomissements

Qui est concerné ? Le cancer peut toucher tout le monde, à tout âge, mais le risque augmente avec l'âge. En France, environ 430 000 nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année.

Passons à la pratique

Nos conseils pratiques

Des gestes simples et concrets, classés par thème, pour agir au quotidien.

Dans votre assiette

Privilégiez des fruits et légumes frais

Cerises, kiwi, oranges, pommes… artichauts, avocats, betterave, carottes, choux, poireaux, tomates…

Consommez des herbes et des épices

ciboulette, persil, romarin, menthe, cumin noir, curcuma, gingembre.

Consommez des légumineuses

Lentilles vertes, lentilles corail, pois chiches, haricots noirs, haricots azuki.

Consommez des fruits secs

environ une poignée par jour (amandes, noix…) non salée en guise d'en-cas

Privilégiez les céréales complètes

Alterner quinoa, avoine, seigle, épeautre plutôt que de manger du blé à chaque repas. La diversité protège la microbiote.

Bonnes pratiques

Privilégiez la consommation d'eau et de thé

ainsi que d'infusions

Activité physique

Pratiquez une activité physique

À limiter

Réduisez le sucre

et tous les produits sucrés ou transformés

Réduisez les gras saturés

Consommez des viandes maigres ou de la volaille, des œufs