Circulation (problème de)

Limitez votre consommation d'alcool

car il engendre hypertension et surpoids

Assaisonnez vos plats de poivre, ail ou de gingembre

Consommez des céréales complètes

(les fibres abaissent le taux chlestérol sanguin)

Diminuez le sel

(en excès, il favorise l'hypertension)

Fruits et légumes frais

Manger plus de légumes secs

Poissons gras et fruits de mer

Privilégiez une alimentation pauvre en gras saturés

surtout saturées présentes dans les produits d'origine animale (viandes grasses et produits laitiers entiers)

Privilégiez une alimentation pauvre en gras saturés

et remplacez le beurre par la margarine végétale ou l'huile

Privilégiez une alimentation riche en antioxydants

Réduire le tabac