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Recette
Pain de campagne au levain
- Pour :
- 15 personnes
- Préparation :
- 40 min
- Cuisson :
- 50 min
- Poids total :
- 1630 g
Ingrédients
Préparation
Phase 1 : Préparation de la pâte
- Versez 400 g d’eau dans le bol du pétrin.
- Ajoutez 200 g de levain.
- Ajoutez 50 g de miel, qui nourrit le levain et renforce la saveur du pain.
- Ajoutez 200 g de farine T65.
- Ajoutez 200 g de farine semi-complète T110.
- Ajoutez 250 g de farine petit épeautre.
- Mélangez au robot environ 2, jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
- Couvrez d’un torchon et Laissez reposer la pâte 30 minutes (autolyse).
- Pendant ce temps, déposez 150 g de noisettes dans un bol.
- Ajoutez 150 g de noix dans le même bol.
- Recouvrez d’eau froide et laissez tremper 30 minutes : l’humidité permet aux oléagineux de mieux adhérer à la pâte.
Phase 2 : Levée de la pâte
- Après 30 minutes, vous pouvez passer à l’étape 2 : mettez les noix et noisettes à détremper.
- Préparez un grand bol en verre beurré et fariné.
- Retirez le torchon qui couvrait la pâte de votre bol patissier.
- Ajoutez une cuillère à café bien remplie (environ 7 g de sel).
- Introduisez les noix et noisettes en deux fois dans la pâte.
- Pétrissez à la vitesse 1 et en farinant les bords du bol pour décoller la pâte.
- Arrêtez la machine si nécessaire et faites redescendre la pâte lorsque celle-ci remonte le long du crochet.
- Une fois la pâte formée, déposez-là dans dans un saladier en verre beurré et fariné.
- Malaxez le dessus des bords vers le milieu de la pâte pour bien refermer la boule.
- Couvrez d’un film plastique, puis d’un torchon pour conserver la chaleur.
Phase 3 : Cuisson du pain
- Après environ 8 heures, selon la température de la pièce, la pâte a doublé de volume : elle est prête.
- Décollez-la délicatement et transvasez-la au fond de la cocotte en fonte beurrée et farinée.
- Répartissez-la uniformément en gardant une forme arrondie.
- Couvrez et laissez pousser encore 1 heure.
- Préchauffez le four à 250°C.
- Enfournez la cocotte couverte et laissez cuire à 250°C pendant 10 minutes.
- Baissez à 230°C et poursuivez la cuisson 23 minutes, toujours couvert.
- Retirez le couvercle et terminez la cuisson 18 minutes à 230°C.
- Retirez la pain de la cocotte et déposez-le sur une planche en bois. Il doit refroidrir au moins 1 heure avant d’être tranché.
Valeurs nutritionnelles
Par personne : 1 personne (plat pour 15)Valeurs calculées sans : Levain (données nutritionnelles indisponibles).
Protéines
8,21g
13,68 % de la journée
Fibres
4,75g
15,83 % de la journée
Lipides
13,25g
16,56 % de la journée
Glucides
33,49g
dont sucres 4,12 g
11,16 % de la journée
Vitamines & minéraux
| Nutriments | par personne | % journalier |
|---|---|---|
| Manganèse ★★★ | 1,44 mg | 72 % |
| Sodium ★★★ | 253,71 mg | 50,74 % |
| Phosphore ★★★ | 172,67 mg | 24,67 % |
| Vitamine E ★★★ | 1,96 mg | 19,6 % |
| Magnésium ★★★ | 62,35 mg | 15,99 % |
| Vitamine B1 ★★★ | 0,17 mg | 13,08 % |
| Zinc ★★★ | 1,33 mg | 12,09 % |
| Fer ★★★ | 1,5 mg | 10,71 % |
| Vitamine B9 ★★★ | 34,34 µg | 10,41 % |
| Vitamine B5 ★★★ | 0,48 mg | 9,6 % |
Valeurs calculées à partir des données CIQUAL (ANSES) des ingrédients. Elles prennent en compte les pertes à la cuisson ou à la congélation lorsque les informations sont disponibles.