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Recette

Smoothie à la mangue

Pour :
2 personnes
Préparation :
10 min
Poids total :
1070 g

Ingrédients

Préparation

  1. Mixer deux mangues pelées et coupées en morceaux.
  2. Ajouter 250 ml de lait froid ou de yaourt, 1 cuillère à soupe de miel jusqu’à obtention d’une texture lisse.

Valeurs nutritionnelles

Par personne : 1 personne (plat pour 2)
Protéines
6,5g
10,83 % de la journée
Fibres
6,4g
21,33 % de la journée
Lipides
< 3,92g
< 4,9 % de la journée
Glucides
71,53g
dont sucres 65,72 g
23,84 % de la journée

Vitamines & minéraux

Nutriments par personne % journalier
Vitamine C ★★★ 102,05 mg 102,05 %
Vitamine B9 ★★★ 281 µg 85,15 %
Vitamine E ★★★ 8,25 mg 82,5 %
Vitamine A ★★★ 309,88 µg 44,27 %
Vitamine B6 ★★★ 0,46 mg 28,75 %
Phosphore ★★★ 162,03 mg 23,15 %
Vitamine B5 ★★★ 1,15 mg 23 %
Potassium ★★★ 802,03 mg 22,92 %
Calcium ★★★ 197,54 mg 20,79 %
Vitamine B3 ★★★ 3,01 mg 20,07 %

Valeurs calculées à partir des données CIQUAL (ANSES) des ingrédients. Elles prennent en compte les pertes à la cuisson ou à la congélation lorsque les informations sont disponibles.