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Aliment · Fruits
Datte
Bienfaits
- Préserve la santé du cœur
- Régularise la glycémie
- Rhume et grippe
Valeurs nutritionnelles
Portion de référence : ~5 dattes (40 g) 2,92g
7,3g
9,73 %
Fibres
25,88g
64,7g
8,63 %
Glucides
0,72g
1,81g
1,2 %
Protéines
0,1g
0,25g
0,12 %
Lipides
Vitamines & minéraux
Portion : ~5 dattes (40 g)| Nutriments | pour 100 g | par portion | % journalier |
|---|---|---|---|
| Potassium ★★★ | 696 mg | 278,4 mg | 7,95 % |
| Vitamine B6 ★★★ | 0,25 mg | 0,1 mg | 6,25 % |
| Magnésium ★★★ | 47,3 mg | 18,92 mg | 4,85 % |
| Fer ★★★ | 0,9 mg | 0,36 mg | 2,57 % |
| Calcium ★★★ | 44,9 mg | 17,96 mg | 1,89 % |