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Aliment · Fruits
Poire
« Rafraîchissante, c'est une excellente source de fibres solubles et de vitamines. »
La poire est un aliment hypoallergénique qui aide à calmer les nerfs et à conserver une souplesse dans les articulations. De par sa richesse en fibres, elle a un pouvoir laxatif qui permet de soulager les constipations.
La poire conférence a un fort pouvoir sucrant et est idéale pour la confection de tartes. La poire d’anjou rouge contient davantage d’antioxydants au niveau de la peau. La poire chinoise (Nashi), bien qu’exotique, a les mêmes propriétés que les autres poires.
Bienfaits
- Aide à conserver les articulations souples
- Apaise les nerfs
- Soulage les allergies
Valeurs nutritionnelles
Portion de référence : Portion (200 g) 5,8g
2,9g
19,33 %
Fibres
24,6g
12,3g
8,2 %
Glucides
0,72g
0,36g
1,2 %
Protéines
0,54g
0,27g
0,68 %
Lipides
Vitamines & minéraux
Portion : Portion (200 g)| Nutriments | pour 100 g | par portion | % journalier |
|---|---|---|---|
| Vitamine K ★★★ | 4,4 µg | 8,8 µg | 9,78 % |
| Vitamine C ★★★ | 4,3 mg | 8,6 mg | 8,6 % |
| Potassium ★★★ | 132 mg | 264 mg | 7,54 % |
Aliments associés (4) Visualiser Masquer
Variantes de Poire (séchée, cuite, en jus…) et leurs valeurs CIQUAL. Dépliez une variante pour voir son tableau.
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Nectar de poire portion : Verre (200 g)
Nutriment pour 100 g par portion % journalier Fibres ★★★ 0,45 g 0,9 g 3 % Glucides ★★★ 14,8 g 29,6 g 9,87 % Protéines 0,19 g 0,38 g 0,63 % Lipides 0,043 g 0,09 g 0,11 % Vitamine K ★★★ 1,8 µg 3,6 µg 4 % Vitamine C ★★★ 1,1 mg 2,2 mg 2,2 % Potassium 13 mg 26 mg 0,74 % -
Poire conférence portion : Portion (200 g)
Nutriment pour 100 g par portion % journalier Fibres ★★★ 3,1 g 6,2 g 20,67 % Glucides ★★★ 11,4 g 22,8 g 7,6 % Protéines 0,25 g 0,5 g 0,83 % Lipides < 0,5 g < 1 g < 1,25 % Vitamine K < 0,8 µg < 1,6 µg < 1,78 % Vitamine C ★★★ 1,39 mg 2,78 mg 2,78 % Potassium ★★★ 99 mg 198 mg 5,66 % -
Poire sans la peau portion : Portion (200 g)
Nutriment pour 100 g par portion % journalier Fibres ★★★ 3,1 g 6,2 g 20,67 % Glucides ★★★ 11,4 g 22,8 g 7,6 % Protéines 0,25 g 0,5 g 0,83 % Lipides < 0,5 g < 1 g < 1,25 % Vitamine K < 0,8 µg < 1,6 µg < 1,78 % Vitamine C ★★★ 1,98 mg 3,96 mg 3,96 % Potassium ★★★ 110 mg 220 mg 6,29 % -
Poire Williams portion : Portion (200 g)
Nutriment pour 100 g par portion % journalier Fibres ★★★ 3,1 g 6,2 g 20,67 % Glucides ★★★ 11,5 g 23 g 7,67 % Protéines 0,25 g 0,5 g 0,83 % Lipides < 0,5 g < 1 g < 1,25 % Vitamine K < 0,8 µg < 1,6 µg < 1,78 % Vitamine C ★★★ 2,57 mg 5,14 mg 5,14 % Potassium ★★★ 120 mg 240 mg 6,86 %